Há uma ligação muito clara entre bem-estar financeiro e saúde mental
A maioria de nós passou por estresse financeiro em algum momento da vida – muitos de nós ainda estão, neste exato momento. O que significa que sabemos como são as noites ansiosas pensando em como fazer o orçamento para o próximo mês, a sensação de pavor ao ver uma conta não paga e a tensão com nossos parceiros ao discutir finanças.
Não é surpreendente, então, descobrir que há uma ligação muito clara entre bem-estar financeiro e saúde mental. E que a preocupação financeira seja um grande condutor ao estresse para muitas pessoas. Para muitas pessoas o aumento nos custos dos itens de uso diário, servem como uma fonte significativa de tensão. O estresse sobre as finanças pode se manifestar fisicamente, emocionalmente e no desempenho do trabalho.
Muitas vezes falamos sobre saúde financeira, mental e física como categorias distintas, mas a verdade é que todas estão interligadas.
Se uma pessoa está mentalmente doente, ela pode ter dificuldades para cuidar de seu corpo, bem como de suas finanças. Da mesma forma, ficar estressado com dinheiro gera um impacto direto na saúde, afetando negativamente tudo, desde a qualidade do sono até a imunidade.
O estresse financeiro também tem impacto direto na saúde mental. Pessoas endividadas têm taxas mais altas de problemas, como depressão e ansiedade, em comparação com aquelas que não têm dívidas. A baixa saúde financeira também pode agravar os problemas existentes.
A triste realidade do estresse financeiro é que é extremamente difícil sair dele. Por quê?
Estudos mostram que o estresse financeiro leva a um declínio nas habilidades de tomada de decisão. Em outras palavras, quanto mais estressada estiver uma pessoa, menor será a probabilidade de ela fazer escolhas inteligentes quando se trata de gastar e economizar. Isso significa que ela acumulará mais estresse financeiro, criando um ciclo vicioso que continuará até que algum tipo de intervenção seja introduzido.
E como podemos quebrar esse ciclo vicioso?
A mudança de comportamento começa com a educação. Falar sobre dinheiro pode ser um bom começo para colocar a educação financeira em prática. Existem materiais didáticos e cursos que ensinam os iniciantes a economizar dinheiro. Também há formações em tópicos mais avançados, como aplicações e outras formas de conquistar o crescimento financeiro. Todos irão fornecer os recursos necessários para tomar decisões financeiras mais sábias.
Dicas práticas de educação financeira para você conquistar o equilíbrio financeiro:
• Tenha uma ou mais fontes de renda;
• Gaste menos do que você ganha;
• Pense bem antes de consumir;
• Faça seu planejamento financeiro;
• Defina quais são suas despesas prioritárias;
• Evite empréstimos;
• Economize;
• Tenha uma reserva financeira de emergência;
• Invista de forma diversificada.
Coloque em prática algumas dicas e percebam que seus objetivos financeiros são alcançáveis. Reduzir o estresse financeiro é essencial para o bem-estar, o que é essencial para a entrega de resultados e para você conquistar seus objetivos. Bora tentar?